De Kracht van de Natuur

In de natuur ben je nooit alleen
Als je luistert spreekt ze tot je
Fluistert ze in een zachte stilte
Ze kleedt je uit
Ontdoet je heel vriendelijk van je pose, je pantser
Ze leegt je hoofd en vult je longen
Stilte en adem
Meer heb je niet nodig voor innerlijke rust....

Ik wens ieder een warm en liefdevol 2009

Ik heb een nieuwjaarswens.

Dat ene kleine lichtje dat straalt in mijn hart. Dat licht van warmte, liefde en vriendschap dat geef ik door aan jou. Bewaar dat licht in je hart en voel de warmte zodat je het nimmer koud zult hebben.
Koester het licht van liefde zodat je het kunt doorgeven aan degene die jou zo dierbaar zijn.
En dan wens ik dat zij ook het licht mogen doorgeven zodat het kan groeien en schitteren in de harten van iedereen.

Namasté

Hannelore

B-Body&Mind organiseert Yoga weekend naar Frankrijk

Supertrots ben ik op het feit dat ik in 2009 een Yoga weekend kan organiseren in Frankrijk. Van 12-14 juni 2009 in het Franse Esqueheries in de Picardie, zo'n drie uur rijden van Rotterdam. Op het sfeervolle landgoed is ruimte voor 8 gasten. Gedurende het weekend worden er diverse yogalessen gegeven, zijn er meditatie momenten, is er de mogelijkheid voor een heerlijke wandeling in de prachtige omgeving en genieten we van lekker eten. De kosten bedragen 250 euro per persoon, dit is inclusief alle lessen, de overnachtingen ( 2 pers. per kamer) en eten en drinken. Binnenkort meer over het programma op deze site. Voor vragen of aanmeldingen kun je een e-mail sturen naar info@b-bodyenmind.nl.

Minder denken, meer voelen

"Het leven is wat je gebeurt, terwijl je andere plannen maakt" een mooie tekst die John Lennon ooit bedacht. En oh, wat is het waar...

Hier in het westen leven we veel in ons hoofd. We hechten veel waarde aan denken, dit geeft ons het gevoel dat we dingen onder controle houden en dat we er alle problemen mee op kunnen lossen. We streven er naar altijd volmaakt gelukkig te zijn, maar eeuwig geluk bestaat niet. Dan zou het leven alleen maar uit pieken bestaan. Geluk is een ervaring, die komt en gaat. Onze denkgeest echter wil hier niet aan en die wil onprettige ervaringen vermijden en prettige vasthouden. Onze denkgeest kanmopperen, zich verzetten en klagen. Door te veel te denken, leef je in je hoofd en ben je altijd bezig met vasthouden, afstoten, verleden en toekomst. Ondertussen gaat het leven aan je voorbij zonder het te beleven, zonder het te voelen.

Wanneer je leeft in het moment zul je merken dat wat je aandacht geeft groeit, het word helder, sprankelend en komt tot leven. Hoe meer aandacht, hoe intenser de ervaring. Je bent wakker en fris aanwezig in het leven. Leven in het moment zonder je te verliezen in herinneringen, fantasiën en allerlei doemsenario's voor de toekomst.

Doorbreek de gedachtenstroom, stap uit die malle molen, doorbreek het "doen" en zet dit om in "zijn". In "zijn" is het goed zoals het is, de momenten ontvouwen zich in plaats van dat ze moeten worden gemaakt. Wanneer we niets moeten en niet verwachten, kan het lichaam ontspannen. Komt er ruimte in ons hoofd, kun je beter waarnemen en beter voelen. Je komt uit je hoofd weer in je lijf.

Zeg ja tegen het leven, ook al voelt het op dit moment niet prettig en weet je even geen oplossing. Vertrouw erop dat het zich voor een groot deel vanzelf ontvouwt en besef dat ook moeilijke momenten voorbij gaan.

Om jezelf te trainen in het zijn kun je jezelf steeds afvragen: hoe is het hier en nu? Deze vraag haalt je uit je hoofd en brengt je aandacht naar je lichaam en je zintuigen. Je leert weer te voelen wat er werkelijk is.

Mijn grote droom!

Onlangs aan het eind van één van de lessen hadden we het over mijn "droomstudio" in de heuvels van het prachtige Toscane(It.). Wat zou het mooi zijn om ooit mijn passie voor yoga en Italië te combineren. De natuur, de rust, de ruimte, de geur van Toscane en de passie van de Italianen.............alle ingredienten voor het ultieme genieten van het leven. Ik wil jullie graag mee laten genieten.....

Via de onderstaande link kom je op de site van In Sabina
http://www.insabina.com/

Wat is geluk?

Wat maakt jou gelukkig? Hoe vaak denken we daar niet over na? Het woord "geluk" is toch altijd een beetje beladen. We zeggen het zo makkelijk, maar wat bedoelen we ermee?

De boeddhistische monnik Thich Nhat Hanh heeft het prachtig omschreven:"We hebben de neiging om geluk en liefde buiten onszelf en het huidige moment te zoeken. Als geluk voor ons gevoel een bepaalde vorm moet hebben, zien we de vreugde die voor het grijpen ligt over het hoofd. Beseffen dat alles om gelukkig te zijn al aanwezig is in jezelf en in het hier en nu - dat is geluk en liefde."

De Tibetaanse monnik Tulka Lama Lobsang omschrijft het zo: "Geluk is als je vrede hebt met hoe het is. Je kunt het niet 'ergens' vinden, maar je kunt het ook niet verliezen. Het is geen voorwerp en het zit 'm ook niet in spullen. Ondanks al onze ervaringen met geluk, geloven we toch vaak dat geluk buiten onszelf te vinden is, maar niemand weet precies waar. Als je op zoek gaat naar geluk, zul je het nooit vinden. We hoeven ook helemaal niet te zoeken, want we zijn het al. Geluk zit in onszelf, wij zijn geluk. Zodra je dit beseft ben je gelukkig."
Namasté Hannelore